最近、とても人気のホットヨガ!

 

ホットヨガにはアンチエイジングや美容にも良くて、体の内から健康になる目的で取り組まれている方や身体のシェイプアップのために通われている方がたくさんいらっしゃいます。

 

特にホットヨガスタジオで人気なのがホットヨガスタジオのLAVAです。

 

LAVAではホットヨガの体験をたった1000円で体験することが出来て、その日に契約すると登録料や入会金がむりょいうになるだけでなくて月会費が無料になる期間もあります。

 

手ぶらでホットヨガをたった1000円で体験出来るのは公式サイト限定です。

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今回はそんなLAVAの横浜周辺で体験できる店舗の口コミや評判や初心者におすすめのコースについて色々と紹介していきます。

 

1.横浜周辺のLAVAの店舗情報

まずは横浜周辺のLAVAの店舗情報について紹介していきます。

 

1.1 ホットヨガスタジオLAVA横浜西口店

まずはLAVA横浜西口店の店舗情報です。

 

まずはアクセス情報や定休日などを見ていきましょう。

 

住所 神奈川県横浜市西区北幸1-8-2 犬山西口ビルヂングB1、B2F(受付B1F)
アクセス方法 横浜西口より徒歩約4分、JR東海道本線、横須賀線、湘南新宿ライン、京浜東北線、根岸線、横浜線、相模鉄道本線、京浜急行本線、東急東横線、みなとみらい線、「横浜駅」西口より徒歩4分
定休日 第2木曜日

となっています。

 

横浜駅から徒歩4分ということもあって交通の便も良く、横浜でのお仕事帰りに立ち寄られる方も沢山いらっしゃいます。

 

では次は横浜みなみ西口店を見ていきましょう。

 

1.2 ホットヨガスタジオLAVA横浜みなみ西口店

LAVA横浜みなみ西口店のアクセス情報をまとめてみました。

 

住所 神奈川県横浜市西区南幸2-16-8 二幸ビル4・5F
アクセス方法 JR東海道本線・横須賀線・湘南新宿ライン・京浜東北線・根岸線・横浜線・相模鉄道本線・横浜市営地下鉄線「横浜駅」より徒歩5分、京浜急行本線・東急東横線・みなとみらい線「横浜駅」より徒歩約7分

≪駐車場・ 駐輪場:なし≫

定休日 毎週金曜日

 

LAVAみなとみらい店は女性専用のホットヨガスタジオなので男性の目を気にすることなく集中してレッスンに取り組むことが出来るので女性の方で男性の目が気になる方はおすすめです。

 

1.3 ホットヨガスタジオLAVA関内店

ではLAVA関内店のアクセス情報をみていきましょう。

 

住所 神奈川県横浜市中区真砂町3-33 セルテビル8F
アクセス方法 JR京浜東北線・横浜市営地下鉄「関内駅」北口より徒歩1分/関内駅より徒歩2分

≪駐車場・駐輪場:なし≫

定休日 毎週金曜日

 

となります。

 

1.4 ホットヨガスタジオLAVAみなとみらい店

最後にLAVAみなとみらい店を見ていきましょう。

 

住所 神奈川県横浜市西区みなとみらい4-6-2 みなとみらいグランドセントラルタワー2F
アクセス方法 みなとみらい線「みなとみらい駅」1番出口より徒歩2分

みなとみらい線「新高島駅」3番出口より徒歩6分

■駐車場:あり ※利用料金 260円/30分

■駐輪場:あり ※2時間まで無料 ※台数に限りがあります

定休日 毎週金曜日

 

LAVAみなとみらい店は女性専用のホットヨガスタジオなので男性の目を気にすることなく集中してレッスンに取り組むことが出来るので女性の方で男性の目が気になる方はおすすめです。

 

なので横浜周辺で車でお越しになられる方はみなとみらい店が駐車場があるのでそちらの駐車場に止めるようにするのが良いでしょう。

 

私の印象的には更衣室は関内店が横浜西口などよりも狭いですがドライヤーなどはたくさん置いてあるイメージがありました。

 

また鏡もドライヤーと同じくらいあり、スムーズに髪の毛などを乾かすことが出来ました。

 

LAVAの横浜で通おうか検討している方にとって気になるポイントといえば、LAVAの混雑する時間帯や空いている時間帯などだと思います。

 

なのでLAVAの混雑する時間帯や空いている時間帯をまとめてみました。

 

2.LAVAでホットヨガ体験を効果的に受けるために

 

実際に混雑する時間帯にLAVAの体験を受けてしまうとトレーニングジムなどと一緒でレッスンに集中することが出来ずに中には人が多すぎてイライラしてしまう可能性も出てきます。

 

どうせ体験レッスンを受けるのであれば効果を最大限に実感するために余裕をもってレッスンに集中したいですよね。

 

2.1 LAVAの混雑する時間や空いている時間

LAVAが混雑するのは平日の19時台や20時台と仕事帰りの方との時間帯に出くわすと更衣室がいっぱいになるほどあふれかえります。

 

LAVAのレッスン中も隣の人と手が当たったりなど色々と気を遣わなければいけない所もあるのでなるべくこの時間帯に予約を入れないことをお勧めします。

 

1番空いている時間帯は平日の昼間になります。

 

会社が休みの時に一度、平日の昼間にレッスンを受けに行きましたが人が10人もいませんでした。

 

その次に空いているのが土曜日、日曜日です。

 

基本的に土曜日、日曜日は午前中は少しだけ混雑していますが土日の昼間は朝よりもかなり空いていて気持ちよくレッスンをすることが出来ました。

 

ではLAVAの予約が取りやすい店舗とはどのような店舗なのでしょうか?

 

2.2 LAVAで予約が取りやすい店舗は?

予約が取りやすい店舗は住宅街にはない店舗やビジネス街にない店舗となります。

 

逆に住宅街やビジネス街の店舗であればなんだかんだで人がいるようなイメージで鵜s。

 

特に住宅街の店舗では予約がマンションの方が予約をしたりするので予約が取りづらい可能性があるので注意が必要です。

 

2.3 何日前に予約をすればいいの?

基本的にLAVAの予約をするのいは3日後までは予約が埋まっている可能性があるので3日以上前には必ず予約をしておくようにしましょう。

 

ぎりぎりで予定が入っても当日のレッスン開始の15分前まで、体験レッスンの予約の場合は120分前までにキャンセルをすれば大丈夫なので早めに予約を入れておきましょう。

 

3.LAVAを横浜で口コミをまとめてみた

 

では実際にLAVA横浜周辺の店舗の口コミを紹介していきます。

 

3.1 LAVA横浜西口店の口コミ

年齢:29歳、職業:OL

LAVA横浜西口店はレッスンスタジオが2つあり、レッスンの開始時間が若干ずらしてあるのでロッカーのシャワーの混雑がずれています。

 

なのでレッスンは比較的に込み合っていることが多いですが当日でも予約が取りやすいのが特徴です。

 

またホットヨガのレッスンを受けてシャワーを浴びると帰り道に湯冷めのような感じになりがちですが横浜西口店は駅から近いので冬でもそういった感じになりにくいのがおすすめでした。

 

年齢:34歳、職業:美容関係

LAVA横浜西口店のように大型店になるとレッスンの種類が豊富で特別レッスンもあり、長く通っていてもレッスン内容に飽きないです。

またお店全体の雰囲気は白を基調していて明るくすっきりとした印象で気持ちよく通うことが出来ます。

 

年齢:33歳、職業:介護士

LAVAを始めて1年3か月ですが全く身体に自信がなかったのですが効果を実感しておりう、努力すれば変われると自信がつきました。

 

ホットヨガを始める前よりも体重を6キロも減らせて周りからは痩せたね!キレイになったね!と言われることが多くなりました。

 

また外面が変わったことから、内面の自分にももっと自信を持つことが出来て毎日が楽しくてしょうがありません。

 

3.3 LAVA横浜みなみ西口店の口コミ

ではLAVA横浜みなみ西口の口コミを見ていきましょう。

 

年齢:29歳、職業:事務職

サウナや岩盤浴で汗を流すことが好きだった私はホットヨガに出会ってからホットヨガにどっぷりはまっています。

 

サウナや岩盤浴は基本的に身体を動かしたりせずにじっとしていることが多いですがホットヨガは身体を動かしながらできるので退屈することなく、長時間利用することが出来ています。

 

今は大型のサウナや岩盤欲では本を読みながらとか出来るところもありますがホットヨガはシェイプアップも図って出来るのがお勧めの点です。

 

ホットヨガスタジオLAVA横浜みなみ西口店のトレーナーさんは初めての方にも非常に優しくて接してくれてヨガ自体難しいこともないので長時間、長期間利用することが出来ると思いました。

 

年齢:31歳、職業:OL

LAVA横浜みなみ西口店は乗換駅なので利用していますがまず交通の便がとても良いです。

 

横浜駅の西口から少し歩いたところにお店があります。

 

また内装もとてもきれいで良い気分でレッスンを受けることが出来てスタッフさんも凄くキレイで理想のスタイルなのでモチベーションがとても上がります。

 

ホットヨガは運動嫌いな私でもこれからもずっと続けていくことが出来る運動であり、広告に載っているポーズがすごく運動できる人のポーズなので初心者の方にとっては不安があるかもしれませんが全くそんなことはありません。

 

なのでこれからも継続してホットヨガを続けて理想のスタイルを日々追い求めていきます。

 

3.4 LAVA関内店の口コミ

ではLAVA関内店の口コミはどうなのでしょうか?

 

年齢:28歳、職業:専業主婦

関内店からすぐのところにホットヨガスタジオLAVA関内店があるのでとても通いやすいです。

 

始めの頃は窮屈などを感じずにインストラクターの方の指示や指導を受けてきましたが最近は生徒さんがおおくてヨガマットを敷くスペースすら厳しい時もあります。

 

出来ればもう少し人数制限をしてもらいたいとも思っています。

 

年齢:35歳、職業:OL

仕事終わりに電車に乗る前に行ける店舗としてホットヨガスタジオの関内店に通っています。

 

職場から近いのですぐに行けてストレス発散にヨガを60分コースで行ってじっくりと汗を流して帰宅します。

 

帰りにはシャワーを浴びてしまうのでメイクがない状態ですがもう何もないと帽子とマスクを持参してすっぴんで電車にのります。

 

関内店の美脚コースのおかげで脚がむくむことが少なくなりました。

 

今は下半身をメインとしていますが、全身を使ってそれなりに延ばされているので気持ちよくストレッチ出来て満足できるコースで気に入っています。

 

4.ホットヨガスタジオの選び方は?

 

 

会社の環境や家庭の環境、人の好みによってホットヨガスタジオの選び方が変わってきます。

 

ではそれぞれどういった店舗にどんな魅力があってどんなデメリットがあるのでしょうか?

 

一つずつわかりやすく紹介していきます。

 

4.1 大きなホットヨガスタジオのメリット

まず大きなホットヨガスタジオのメリットは

・予約が取りやすいこと

・設備が良いこと

・お得なキャンペーンを実施していることが多いこと

・転居しても日本全国にあるために通うことが出来ること

です。

 

まさにLAVAにぴったりですよね。

 

では逆に大きなホットヨガスタジオのデメリットを紹介していきます。

 

4.2 大きなホットヨガスタジオのデメリット

大きなホットヨガスタジオのデメリットとしては

インストラクター1人に対して受講者が多いのでわからない所を聞くのが難しいことです。

 

また融通が利きずらいために時間の移動やインストラクターの指定といったことは厳しいと思ったほうが良いです。

 

ですが料金も安く始められるために気軽に始めてみたいという人は大規模なスタジオに通うことをお勧めします。

 

4.3 小さなヨガスタジオのメリットとデメリット

では逆に小さなヨガスタジオのメリットとデメリットは何なのでしょうか?

 

まず小さなヨガスタジオのメリットはインストラクターと距離が近くてプライベートレッスンのような形で通うことが出来て、わからないことがあれば気軽に聞くことが出来ることです。

 

またインストラクターや通っている生徒さんと仲良くなれたり、仲間ができやすいのが小規模のホットヨガスタジオの特徴となります。

 

ただし設備がやや劣っていたり、金額が高めである場合や予約が取りずらいといったデメリットもあるので注意が必要です。

 

5.LAVAの初回トライアル体験の流れ

 

 

ではLAVA初回トライアル体験の流れを見ていきましょう。

 

ホットヨガスタジオLAVAの場合だと電話での予約をすることが出来ますが、ネットでの予約の場合24時間申し込みをすることが出来ます。

 

たった1000円で1日の体験レッスンで98%の効果を実感できるホットヨガスタジオLAVAを体験るには公式サイトからがおすすめです。

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初回の申し込みが完了したらお水やタオル、レッスン後の下着などの着替えを持ってレッスン開始の30分前にスタジオに入ります。

 

5.1 いざレッスン開始

着替えを済ませて準備が得来たらタオルや水、ロッカーのカギを持ってスタジオに入ります。

 

レッスン開始まではスタジオの中でみんなそれぞれ好きなことをしています。

 

例えばしかばねのポーズをして寝転がっている人や瞑想している人、身体をほぐすために軽くストレッチをしている人、過去に倣って自分でできるヨガのポーズをしている人など本当に様々です。

 

なぜならホットヨガのレッスンの前に自分の体をほぐしておくとホットヨガの効果がさらにアップするといわれています。

 

また最初不安になってしまう方がいますが初心者の方やトライアルレッスンの方はレッスンの前にインストラクターがレッスンのコツを教えてくれます。

 

ここでも不安なことをしっかりと聞けるので安心できます。

 

また大抵のホットヨガスタジオにはレッスン中に身体が辛くなった場合、レッスンの途中でもスタジオの外に出て休憩することが出来ます。

 

なので遠慮も無理もしないでしっかりと辛い時は休憩するようにしましょう。

 

お水も好きなタイミングで飲んで大丈夫ですしインストラクターの方にも「それではみなさん、お水を飲みましょう。」などと声もかけてもらえます。

 

5.2 上級者もいるレッスンでヨガのポーズにはついていける?

ホットヨガと聞くと、「体力ない&体硬い&っていうかそもそも運動苦手」な干物女の私みたいな人からすると、ハードル高いんですよね。

 

上級者とか混ざってるクラスで、初心者が混ざったらそれはもうはずかしいと思ってしまうかもしれません。

 

初心者のみなさんのために、ここからはレッスン中のヨガのポーズについてお話します。

 

レッスンの初めは、だいたい座りポーズで始まり、インストラクターの人とみんなで「お願いします」なんて挨拶してスタートです!

 

ホットヨガのレッスンでは、基本的に「寝ポーズ・座りポーズ・立ちポーズ」のジャンルからいろんなポーズをとります。

 

この3つのジャンルから、どんなポーズをとるかは各プログラムによって少し差が出ます。

 

ポーズの取り方についてお話すると、初心者・上級者関係なく、1つ1つのポーズでかなーり細かい解説がされます!

 

手の角度、目線、腰の向き、足の指のどこに重心を置くか、足の幅、イメージの仕方などなど、丁寧な解説を聞きながら、さらにインストラクターの人のポーズの取り方を見ながら、ゆっくりポーズがとれるんです。

 

干物女の私でさえ、初めてホットヨガのレッスンを受けたときから今日まで、

「ん?それどうやってポーズ取るの?全然わかんないってかついていけない・・・」

なんて思ったこと一度もありません!

 

はじめてのレッスンでさえ、全く不安はなくなりました!

 

例えば、1つのポーズを取るだけでも

「マットの前の方に立ちます」

「ひざの上に、軽ーく手を置きます」

「左側の足を、おーおきく、後ろに開きます」

「後ろの足のつま先は、かるーく内側にします」

「お腹と腰をつま先方、正面に向けます」

「両手を胸の前に持っていき、合掌します」

「息を大きく吸いながら、合掌したまままっすぐ上に上げていきます」

「前に出ている足を、ひざを90度に曲げます。このとき、つま先がひざよりも前に出過ぎないようにしましょう」

「合掌した手は上へ、上へと引っ張られるように伸ばして、目線は指先に向けます」

「このとき辛い方は目線は前のままで結構です」

「足が辛い方は、曲げているひざを伸ばしても構いません」

「骨盤が前に出たり、後ろに傾かないように、まっすぐ立てるイメージです」

と、これほどまでに詳しい説明をインストラクターの方がしてくれます。

 

ちなみにこのポーズは、「英雄のポーズ1」です。

 

これは初心者など関係なく、全てのレッスン・全てのポーズで同じです。

 

ヨガのポーズは、しっかりと正しく取ることでその効果が期待出来るんですが、ちょっと手の向きが足りなかったり、腰の向きが違っていたりするとインストラクターの人が優しく直してくれるんです。

 

これなら、初心者でもヨガのポーズがちゃんと出来そうじゃないですか?

 

体の硬い私が、無理なく1年以上もホットヨガを続けられているのはこれだけ細かい解説があったからこそかもしれません。

 

体が硬い人向けに、

「辛かったら、手はここでいいです、足はこの位置でもいいです」

などと言ってもらえるのも、体硬くても続けられた理由です。

 

5.3 最後はシャワーを浴びて終了

そしてレッスンを終えたらシャワーを浴びて着替えて終了となります。

 

店舗によってはパウダールームも完備している店舗もあるのでお化粧をし直してそのまま会社に出勤したり、買い物を楽しむことも可能です。

 

7.まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

今回は横浜周辺にあるLAVAの基本情報や口コミなどを紹介してきました。

 

今回紹介したところは大型施設な所が多くて割と人が多いですがその分、しっかりと予約が取れるように工夫がされています。

 

なのでもしLAVAでホットヨガの体験をするのであれば予約3日以上前にネットから予約して効果を実感し、ホットヨガにはまって健康的で理想のスタイルを目指すのも良いかもしれませんね。

 

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